Легкие – важный орган, благодаря им мы дышим и живем. Но мы часто
забываем о них до тех пор, пока не почувствуем проблемы с дыханием.
Что можно сделать для профилактики и поддержания здорового
дыхания?
Дыхательная гимнастика:
Регулярные упражнения помогают укрепить дыхательные мышцы и
улучшить обмен газов в легких. Самой простой вариант зарядки - глубокое
дыхание.
Правильное питание:
Увеличьте потребление фруктов, овощей и пищи, богатой антиоксидантами.
Это помогает поддерживать дыхательную систему и снижать риск
заболеваний.
Отказ от курения:
Курение является одной из главных причин заболеваний органов дыхания,
включая рак легких. Отказ от курения – первый, наиболее важный шаг к
здоровой дыхательной системе.
Ранняя диагностика:
Диспансеризация и ежегодное прохождение флюорографии позволяют выявить многие заболевания на ранней стадии, в том числе туберкулёз и новообразования. Данные, полученные на флюорографии, вместе с жалобами пациента, позволяют специалисту назначить дополнительные тесты и исследования. Раннее обнаружение позволяет более успешно лечить заболевания.
Пройти диспансеризацию можно в поликлинике в любой день, кроме субботы и
воскресенья. С собой нужны паспорт РФ и полис ОМС.
Начните заботиться о своих легких уже сегодня. Дышите свободно и будьте
здоровы!